´سی توصیه مهم´

با حوصله مطالعه کنید و برای کسانی که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید .

1 - هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. اين بهترين داروى ضدافسردگى است.

2- هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد.

3- هرگز از خوابتان نزنيد. يك دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان كه شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط كنيد و روز بعد ببينيد.

4- هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد، جمله زير را تكميل كنيد: «هدف امروز من ....................... است.»

۵ - با اين سه «الف» زندگى كنيد: انرژى، اشتياق، احساس يگانگى

۶- نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بكنيد.

۷- هر روز زمانى را براى..




به دوستي گفتم : چرا ديگر #خروسٍ تان نميخواند؟ !!!
گفت : همسايه ها شکایت داشتند كه صبح ها مارا از خواب خوش #بيدار مي كند ،ما هم سرش را بريديم.
آنجا بود كه فهميدم هر كس مردم را #بيدار كند سرش را خواهند بريد. در دنیای که كه همه از مرغ تعريف ميكنند نامي از خروس نيست، زيرا همه بفكر سير شدن هستند ... نه بفكر #بيدار شدن ...!!!



سوره القيامة آیه 2
و سوگند به (نفس لوّامه و) وجدان #بيدار و ملامتگر (که رستاخيز حقّ است)!



سوره طه آیه 3
تنها غرض از نزول قرآن آن است که مردم خداترس را متذکر و #بيدار سازي.



سوره المرسلات آیه 5
و سوگند به آنها که آيات #بيدارگر (الهي) را (به انبيا) القا مي‌نمايند،



سوره الأنبياء آیه 10
ما بر شما کتابي نازل کرديم که وسيله تذکّر (و #بيداري) شما در آن است! آيا نمي‌فهميد؟!



سوره الحاقة آیه 12
تا آن را براي شما مايه تذکر و #بيداري قرار دهيم و گوش شنوا آن را [به عنوان مايه عبرت و تذکر] حفظ کند.



سوره الکهف آیه 18
و (اگر به آنها نگاه مي‌کردي) مي‌پنداشتي #بيدارند؛ در حالي که در خواب فرو رفته بودند! و ما آنها را به سمت راست و چپ ميگردانديم (تا بدنشان سالم بماند). و سگ آنها دستهاي خود را بر دهانه غار گشوده بود (و نگهباني مي‌کرد). اگر نگاهشان مي‌کردي، از آنان مي‌گريختي؛ و سر تا پاي تو از ترس و وحشت پر مي‌شد!



سوره الکهف آیه 18
و آنها را #بيدار پنداري و حال آنکه در خوابند و ما (براي رفع خستگي) آنان را به پهلوي راست و چپ مي‌گردانيديم و سگ آنها دو دست بر در آن غار گسترده داشت، و اگر بر حال ايشان مطلع شدي از آنها گريختي و از هيبت و عظمت آنان بسيار هراسان گرديدي.



سوره الکهف آیه 18
و آنان را گمان مي کني که #بيدارند، در حالي که خوابند، و آنان را به جانب راست و جانب چپ مي گردانيم، و سگشان دو دستش را در آستانه غار گسترانيده است. اگر بر آنان آگاه مي شدي از آنان روي برتافته و مي گريختي و همه وجودت از [ديدن] آنان پر از ترس مي شد.



سوره الکهف آیه 19
و همان گونه [که با قدرت خود خوابشان کرديم، از خواب] #بيدارشان نموديم تا ميان خود از يکديگر [از حادثه اتفاق افتاده] بپرسند. گوينده اي از آنان گفت: چه مقدار [در خواب] مانده ايد؟ [برخي] گفتند: يک روز يا پاره اي از روز را [در خواب] مانده ايم. [و برخي ديگر] گفتند: پروردگارتان به مقداري که [در خواب] مانده ايد، داناتر است، پس يکي از خودتان را با اين پولتان به شهر روانه کنيد و او بايد با تأمل بنگرد کدام يک [از مغازه داران شهر] غذايش پاکيزه تر است؟ پس غذايي از آن برايتان بياورد، و او بايد [در رفت، برگشت و داد و ستد] دقت و نرمي و لطف نشان دهد و احدي را از حال شما آگاه نکند.



سوره الروم آیه 23
و يکي از آيات او همين است که شما در شب و روز به خواب رفته (و #بيدار مي‌شويد) و از فضل خدا (يعني روزي) طلب مي‌کنيد. در اين امر هم ادله‌اي (از قدرتش) براي قومي که (سخن حق) بشنوند پديدار است.



سوره الأنعام آیه 42
ما به سوي امتهايي که پيش از تو بودند، (پيامبراني) فرستاديم؛ (و هنگامي که با اين پيامبران به مخالفت برخاستند،) آنها را با شدّت و رنج و ناراحتي مواجه ساختيم؛ شايد (#بيدار شوند و در برابر حق،) خضوع کنند و تسليم گردند!



سوره الإبراهيم آیه 45
(آري شما بوديد که) در منازل (و کاخهاي) کساني که به خويشتن ستم کردند، ساکن شديد؛ و براي شما آشکار شد چگونه با آنان رفتار کرديم؛ و براي شما، مثلها (از سرگذشت پيشينيان) زديم (باز هم #بيدار نشديد)!



سوره الإبراهيم آیه 45
و شما (ستمکاران بوديد که) در منازل ستمگران پيش از خود مسکن گزيديد و مشاهده کرديد که عاقبت ما چه بر سر آنها آورديم و بر شما سرگذشت آنها را مثل آورديم (تا مگر عبرت گيريد و از کار زشت و ستمگري دست کشيد، ولي هرگز پند نگرفته و #بيدار نشديد).



سوره الحج آیه 46
آيا در زمين گردش نکرده اند تا براي آنان دل هايي [#بيدار و بينا] پيدا شود که با آن بينديشند يا گوش هايي که با آن [اندرزها را] بشنوند؟ حقيقت اين است که ديده ها کور نيست بلکه دل هايي که در سينه هاست، کور است!



سوره القلم آیه 52
در حالي که اين (قرآن) جز مايه #بيداري براي جهانيان نيست!



سوره المائدة آیه 68
اي اهل کتاب! شما هيچ آيين صحيحي نداريد، مگر اينکه تورات و انجيل و آنچه را از طرف پروردگارتان بر شما نازل شده است، برپا داريد. ولي آنچه بر تو از سوي پروردگارت نازل شده، (نه تنها مايه #بيداري آنها نمي‌گردد، بلکه) بر طغيان و کفر بسياري از آنها مي‌افزايد. بنابر اين، از اين قوم کافر، (و مخالفت آنها،) غمگين مباش!



سوره المائدة آیه 71
گمان کردند مجازاتي در کار نخواهد بود! از اين‌رو (از ديدن حقايق و شنيدن سخنان حق،) نابينا و کر شدند؛ سپس (#بيدار گشتند، و) خداوند توبه آنها را پذيرفت، ديگربار (در خواب غفلت فرو رفتند، و) بسياري از آنها کور و کر شدند؛ و خداوند، به آنچه انجام مي‌دهند، بيناست.



سوره المؤمنون آیه 75
و اگر به آنان رحم کنيد و گرفتاريها و مشکلاتشان را برطرف سازيم، (نه تنها #بيدار نمي‌شوند، بلکه) در طغيانشان لجاجت مي‌ورزند و (در اين وادي) سرگردان مي‌مانند!



سوره المؤمنون آیه 76
ما آنها را به عذاب و بلا گرفتار ساختيم (تا #بيدار شوند)، امّا آنان نه در برابر پروردگارشان تواضع کردند، و نه به درگاهش تضرّع مي‌کنند!



سوره الإسراء آیه 79
و بعضي از شب را به خواندن قرآن (در نماز) #بيدار و متهجّد باش، که نماز شب خاص توست، باشد که خدايت تو را به مقام محمود (شفاعت کبري) مبعوث گرداند.



سوره الإسراء آیه 79
و پاسي از شب را براي عبادت و بندگي #بيدار باش که اين افزون [بر واجب،] ويژه توست، اميد است پروردگارت تو را [به سبب اين عبادت ويژه] به جايگاهي ستوده برانگيزد.



سوره الأنعام آیه 80
ولي قوم او [= ابراهيم‌]، با وي به گفتگو و ستيز پرداختند؛ گفت: «آيا درباره خدا با من گفتگو و ستيز مي‌کنيد؟! در حالي که خداوند، مرا با دلايل روشن هدايت کرده؛ و من از آنچه شما همتاي (خدا) قرار مي‌دهيد، نمي‌ترسم (و به من زياني نمي رسانند)! مگر پروردگارم چيزي را بخواهد! وسعت آگاهي پروردگارم همه چيز را در برمي‌گيرد؛ آيا متذکّر (و #بيدار) نمي‌شويد؟!



سوره الأعراف آیه 95
سپس [هنگامي که اين مصايب، مايه #بيداري آنان نشد] به جاي آن مصايب، رفاه وفراواني نعمت قرار داديم تا [ازنظر مال، ثروت، جمعيت و قدرت] فزوني يافتند، [بلکه #بيدار شوند ولي رفاه و فراواني نعمت در #بيدار کردنشان مؤثّر نيفتاد] و گفتند: به پدران ما هم به طور طبيعي تهيدستي و سختي و رنج و بيماري رسيد [و ربطي به رويارويي ما با پيامبران و خشم خدا نداشت]؛ پس به ناگاه آنان را در حالي که درک نمي کردند [به عذابي سخت و نابود کننده] گرفتيم.



سوره يوسف آیه 104
و تو از امت خود اجر رسالت نمي‌خواهي، اين کتاب غرضي جز آنکه اهل عالم را متذکر و #بيدار سازد ندارد.



سوره طه آیه 113
و اين گونه آن را قرآني به زبان عربي [فصيح و گويا] نازل کرديم، و در آن هشدارها و تهديدهاي گوناگون آورديم، اميد است [از عقايد و آراي بي پايه و گناه و طغيان] بپرهيزند، يا براي آنان #بيداري و هشياري پديد آورد.



سوره الأعراف آیه 133
سپس (بلاها را پشت سر هم بر آنها نازل کرديم:) طوفان و ملخ و آفت گياهي و قورباغه‌ها و خون را -که نشانه‌هايي از هم جدا بودند- بر آنها فرستاديم؛ (ولي باز #بيدار نشدند، و) تکبر ورزيدند، و جمعيّت گنهکاري بودند!



سوره الأعراف آیه 176
و اگر مي‌خواستيم، (مقام) او را با اين آيات (و علوم و دانشها) بالا مي‌برديم؛ (اما اجبار، بر خلاف سنت ماست؛ پس او را به حال خود رها کرديم) و او به پستي گراييد، و از هواي نفس پيروي کرد! مثل او همچون سگ (هار) است که اگر به او حمله کني، دهانش را باز، و زبانش را برون مي‌آورد، و اگر او را به حال خود واگذاري، باز همين کار را مي‌کند؛ (گويي چنان تشنه دنياپرستي است که هرگز سيراب نمي‌شود! (اين مثل گروهي است که آيات ما را تکذيب کردند؛ اين داستانها را (براي آنها) بازگو کن، شايد بينديشند (و #بيدار شوند)!